1、经常按摩可以舒缓压力。现在人们的工作压力以及生活压力都非常大，如果没有及时释放身上的压力，容易出现不良情绪，还可能导致工作效率下降。因此，压力较大的人适当按摩可以使身体放松。并且，头部的按摩可以让紧绷的神经舒展开来，从而促进身心健康。

2、经常按摩对血液循环有利。因为人体在按摩过程中，需要通过特殊手法来刺激穴位。在专业按摩人员的帮助下，可以打通一些经脉，使血液循环能力提高，大脑以及四肢供血充足的情况下。并且，营养物质和氧气也能够及时输送，还可以有效改善某些血液疾病。

3、经常按摩可以缓解疲劳。部分人容易出现疲劳乏力的症状，有时精神状态还会不佳。这种情况适合通过按摩来改善，在按摩过程中需要刺激穴位，会使人产生疼痛感，从而改善身体疲劳。并且，还可以提高机体新陈代谢能力，对内分泌的调节也有帮助。

4、经常按摩对腰椎以及颈椎有好处。因为现在很多人出现了弯腰推背的情况，长期下去会使腰椎或者颈椎受累，诱发某些腰椎疾病。一般来说，可以通过合理的按摩来改善局部肌肉紧张，促进血液循环的同时，缓解肌肉酸痛，对颈椎以及腰椎都有一定的好处。